小暑，是农历二十四节气的第十一个节气，也是夏季的第五个节气。民间素有“小暑大暑，上蒸下煮”的谚语。暑，表示炎热，小暑时，天气已经炎热，但还没到最热的时候，故名小暑。

　　小暑·物候

　　小暑至，表示季夏时节正式开始。《礼记·月令》中记载：“季夏之月……温风始至，蟋蟀居壁，鹰乃学习。”根据元代吴澄撰写的《月令七十二候集解》的注解，小暑时分，温热之风至此而极，蟋蟀羽翼稍成，居于墙罅之中，鸷猛之鸟开始练习搏击，以迎肃杀之气。

　　小暑·诗词

　　《小暑戒节南巡》

　　南北朝·庾信

　　百川乃宗巨海。众星是仰北辰。

　　九州攸同禹迹。四海合德尧臣。

　　朝阳栖于鸣凤。灵畤牧于般麟。

　　云玉叶而五色。月金波而两轮。

　　凉风迎时北狩。小暑戒节南巡。

　　山无藏于紫玉。地不爱于黄银。

　　虽南征而北怨。实西畧而东宾。

　　既永清于四海。终有庆于一人。

　　《小暑六月节》

　　唐·元稹

　　倏忽温风至，因循小暑来。

　　竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

　　户牖深青霭，阶庭长绿苔。

　　鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

　　《和答曾敬之秘书见招能赋堂烹茶二首》（其二）

　　宋·晁补之

　　一碗分来百越春，

　　玉溪小暑却宜人。

　　红尘它日同回首，

　　能赋堂中偶坐身。

　　小暑·习俗

　　在古代，季夏时节，天子应时而居于明堂的右室，出则顺应夏火之色，车马、旗帜以及服饰都用大红色，食物以鸡和豆食为主，用的器皿是高而粗糙的。并命渔师打蛟捕鼍，命看管湖荡的人缴收可用的蒲草。

　　在民间，有小暑“食新”的习俗。“食新”就是“食辛”，即在小暑节后第一个辛日，农民将新打的米、麦等磨成粉，做成面食，供祀五谷大神和祖先，祈求风调雨顺，并将做好的面食与亲友分享，一齐品尝新鲜的滋味。

　　此外，小暑不久即进入三伏天，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，头伏吃饺子是传统习俗。伏天炎热，人们苦夏，食欲往往大不如前，饺子配以腌制的酸藕，可达到开胃解馋的奇效。

　　洛博寄语

　　小暑过后即将进入三伏天气。伏天开始，人体阳气旺盛，在避暑之余也要注意养阳、防寒，注意饮食，切莫过度贪凉，以防寒邪侵袭。

　　供稿：王利莹

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